Слишком часто счастье путается с мимолётными моментами наслаждения. Часто проскакивает мысль, что покупка чего-либо сделает счастливее, но, как правило, ожидания не оправдываются. Какое же определение у счастья? Счастье можно представить в виде непрерывного потока света, а не внезапных вспышек ослепляющих огней. Когда мы имеем такое счастье, наша эффективность повышается, а результаты растут в геометрической прогрессии. Пять важных привычек, которые могут добавить счастья в вашу жизнь. А способы повысить гормон счастья, вы сможете найти в статье на нашем сайте TopCafe.su.
1
Окружите себя позитивными людьми
Нет необходимости проводить масштабные исследования, чтобы понять, что люди больше всего любят самих себя. Однако, когда речь заходит о мнениях, в первую очередь мы рассматриваем то, что думают окружающие. Будьте честны в отношении собственного мнения. Конечно, далеко не все могут исключить влияние мнения окружающих, поэтому необходимо убрать из своей жизни негативных людей, которые постоянно ставят под сомнения все ваши слова.
Порой токсичные люди окружают нас там, где мы не можем от них избавиться, например, на работе. Единственное, что можно сделать в такой ситуации, — заполнить остаток своей жизни позитивными людьми, которые делятся с вами хорошими идеями, поддерживают вас, подпитывают вашу мотивацию.
2
Не оставляйте что-то невысказанным
У большинства нет проблем с выражением своих положительных чувств, негатив же мы стараемся похоронить в себе, считая это «хорошим самоконтролем». Однако такое подавление может принести не меньше вреда, чем постоянное выплёскивание негатива. Любое чувство, которое мешает вашему внутреннему покою, должно быть выражено. Порой это невозможно из-за того, в каком месте вы находитесь.
В такой ситуации поговорите с близким вам человеком, поделитесь с ним своими переживаниями. Умеренное количество поддержки от людей, которым вы доверяете, — нормальное явление. Также хорошим способом выразить свои эмоции являются тренировки. Займитесь, например, боксом. Такой выбор сделали многие люди, а самые известные из них попали в нашу статью про лучших боксёров в истории.
3
Старайтесь быть более эффективным, избегайте перфекционизма
Низкая эффективность может разрушить все наши ожидания. Стремление к совершенству часто заставляет вкладывать слишком много эмоций в одно решение. Это излишне нагружает ваш мозг. Как правило, это всегда приводит к разочарованию и негативным последствиям. Чтобы избежать этого, поставьте себе цель выполнить задачу «достаточно хорошо», а не «идеально».
Идеала вам никогда не достигнуть, это лишь заставит вас потратить больше сил и времени. Любое ваше решение может привести к несчастью, если вы хотите добиться совершенства. Это непрактично.
4
Регулярно медитируйте и выражайте свою благодарность
Вы обретаете счастье, когда ясность и спокойствие укореняются в вашем сердце. Один из способов этого добиться — медитация. Выполняйте её каждое утро. Развитие этой привычки приведёт к спокойствию вашего ума, что поможет пережить тот хаос, который несёт в себе предстоящий день. Достаточно уделить этой практике всего 5-7 минут сразу после пробуждения. Помните: чтобы получить заметный эффект, нужно какое-то время. Поэтому просто внедрите в свою жизнь привычку медитировать и со временем вы заметите положительные изменения.
Также вы можете по утрам записывать то, за что вы благодарны. Когда вы начнёте перечислять всё это, вы поймёте, что у вас уже есть достаточно, чтобы быть счастливым.
5
Помогайте другим и расширяйте их возможности
Вполне нормально думать, что недовольство других людей — это последнее, с чем вам стоит иметь дело, когда вы сами не чувствуете счастья. Однако, помогая другим, вы получаете удовлетворение на подсознательном уровне. Получение искренней благодарности от другого может быть очень трогательным и наполнить вас чувством добра. Если вы сможете включить помощь другим в свой распорядок дня, то это приведёт вас к устойчивому и долговечному счастью. Заведите привычку искренне предлагать свою помощь. Постарайтесь расширить возможности окружающих.
Подведём итог
Это лишь некоторые привычки, которые могут сделать вас счастливее. Вы можете найти различные способы улучшить свою жизнь, помните, что выбор в пользу счастья — лучший выбор. TopCafe желает вам отличного настроения и ждёт ваших комментариев на эту тему. Возможно, вы поделитесь с нами вашими способами быть счастливее.
Всем добра!
Примечание редактора: эта статья была обновлена с момента её первоначального опубликования в ноябре 2018 года.
