Признайтесь, что вам хочется иногда съесть бургер или чипсы, даже зная, что это не самая лучшая для здоровья еда. А знаете ли вы о здоровых продуктах, которые мы обычно не едим?

7 полезных для здоровья продуктов, которых вы вероятно не едите:

 

7

 Семена тыквы

Семена тыквы

Чем полезны семена тыквы:

  • Семена тыквы богаты магнием — одним из важнейших минералов для организма. Он регулирует кровяное давление и снижает риск остановки сердца и инсульта. Кроме того, он способствует укреплению костной системы.
  • Жирные кислоты укрепляют нервную систему и эффективны против остеопороза и кардиологических заболеваний.
  • Витамин Е и другие антиоксиданты уменьшают количество свободных радикалов.
  • Гамма-аминомасляную кислота снижает уровень тревожности.
  • Содержат антиглистные вещества.
  • Повышает уровень гемоглобина в крови, и улучшает аппетит.

А ещё это просто вкусное и недорогое лакомство. TopCafe.su рекомендует!

 

6

 Гранат

Гранат

В чём польза граната:

  • Фитохимические вещества, содержащиеся в гранатовом соке, препятствуют развитию атеросклероза.
  • Благодаря высокому содержанию железа гранатовый сок также помогает увеличить эритроцитов, и таким образом, восстанавливает жизненные силы. Это особенно полезно при анемии.
  • Высокое содержание клетчатки благотворно влияет на пищеварительную систему и помогает при различных расстройствах ЖКТ.

 

5

 Сардины

Сардины - один из самых полезных для здоровья продуктов

Почему полезны сардины:

  • Сардины — богатый источник омега-3 жирных кислот. Они предотвращают образование тромбов и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
  • Благодаря высокому содержанию витамина D они укрепляют костную систему.
  • Предотвращают развитие дистрофии жёлтого пятна — заболевания глаз, приводящего к потере зрения.
  • Кроме того, сардины очень хорошо воздействуют на кожу, придавая ей сияние и здоровый вид.
  • Высокое количество ненасыщенных жиров снижает уровень холестерина, улучшают работу нервной системы, обладают противовоспалительными свойствами.

 

4

 Корица

Корица

В чём польза корицы:

  • Корица богата минеральными веществами (калий, фосфор, магний, железо), которые способствуют борьбе со многими заболеваниями, в том числе болезнями Альцгеймера и Паркинсона.
  • Корица богата различными антиоксидантами, которые разрушают свободные радикалы в организме и таким образом замедляют процессы старения.
  • Она очень полезна для диабетиков, так как обладает способностью контролировать скорость поступления глюкозы в кровь.
  • Благодаря антивирусным, противомикробным и противогрибковым свойствам корица улучшает иммунитет.

 

3

 Брокколи

Брокколи - один из самых полезных для здоровья продуктов

Почему нужно есть брокколи:

  • Брокколи — один из лучших доступных продуктов для борьбы с раком. Брокколи предотвращает такие типы рака, как рак печени, лёгких, предстательной железы, молочной железы и кожи.
  • Благодаря зеаксантину и лютеину — важным каротиноидам, питающим органы зрения — брокколи помогает предотвратить катаракту и макулодистрофию. Это самые распространённые возрастные заболевания глаз.
  • Благодаря высокому содержанию клетчатки, очень полезна для пищеварения и эффективна при желудочных расстройствах.
  • Содержание двух основных противовоспалительных веществ — каемпферолом и изотиоцианатов —помогает при аллергических реакциях.
  • Большое количество растворимых волокон в брокколи снижает уровень холестерина в крови.

 

2

 Брюссельская капуста

Брюссельская капуста

Почему брюссельская капуста должна быть на вашем столе:

  • Также как и брокколи, брюссельская капуста содержит сульфорафанное соединение, которое борется с появлением раковых клеток.
  • Высокое содержание витамина К укрепляет здоровье костей.
  • Благодаря лютеину и зеаксантину брюссельская капуста полезна для зрения.
  • Витамин С способствует выработке коллагена, что положительно сказывается на состоянии кожи.
  • Глюкозинолаты, содержащие серу, помогают выводу токсинов из организма.

Читайте также: 5 рецептов полезных завтраков, которые готовятся за 5 минут.

 

1

 Шпинат

Шпинат - один из самых полезных для здоровья продуктов

Полезные свойства шпината:

  • Шпинат обладает антиоксидантным действием, нейтрализуя количество свободных радикалов в организме.
  • Высокое содержание бета-каротина способствует укреплению сосудов и питает стенки артерий.
  • Йод, содержащийся в шпинате, полезен для щитовидной железы.
  • Лютеин эффективно борется с ухудшением зрения и развитием катаракты и дистрофии сетчатки.
  • Благодаря высокому количеству полезных микроэлементов выводит шлаки и полезен для зубов и дёсен.
  • Богат витамином С, который способствует поддержанию общего тонуса организма и укреплению иммунитета.

На этом наша статья подошла к концу. Редакция TopCafe.su просит вас написать в комментариях о других полезных для здоровья продуктов, которые многие игнорируют.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Главный редактор TopCafe.su, автор. Инженер, архитектор по образованию. Любитель интересных фактов по призванию

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here