7 полезных для здоровья продуктов, которые вы не едите

Признайтесь, что вам хочется иногда съесть бургер или чипсы, даже зная, что это не самая лучшая для здоровья еда. А знаете ли вы о здоровых продуктах, которые мы обычно не едим?

7 полезных для здоровья продуктов, которых вы вероятно не едите:

 

7

 Семена тыквы

Чем полезны семена тыквы:

• Семена тыквы богаты магнием — одним из важнейших минералов для организма. Он регулирует кровяное давление и снижает риск остановки сердца и инсульта. Кроме того, он способствует укреплению костной системы.
• Жирные кислоты укрепляют нервную систему и эффективны против остеопороза и кардиологических заболеваний.
• Витамин Е и другие антиоксиданты уменьшают количество свободных радикалов.
• Гамма-аминомасляную кислота снижает уровень тревожности.
• Содержат антиглистные вещества.
• Повышает уровень гемоглобина в крови, и улучшает аппетит.

А ещё это просто вкусное и недорогое лакомство. TopCafe.su рекомендует!

 

6

 Гранат

В чём польза граната:

• Фитохимические вещества, содержащиеся в гранатовом соке, препятствуют развитию атеросклероза.
• Благодаря высокому содержанию железа гранатовый сок также помогает увеличить эритроцитов, и таким образом, восстанавливает жизненные силы. Это особенно полезно при анемии.
• Высокое содержание клетчатки благотворно влияет на пищеварительную систему и помогает при различных расстройствах ЖКТ.

 

5

 Сардины

Почему полезны сардины:

• Сардины — богатый источник омега-3 жирных кислот. Они предотвращают образование тромбов и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
• Благодаря высокому содержанию витамина D они укрепляют костную систему.
• Предотвращают развитие дистрофии жёлтого пятна — заболевания глаз, приводящего к потере зрения.
• Кроме того, сардины очень хорошо воздействуют на кожу, придавая ей сияние и здоровый вид.
• Высокое количество ненасыщенных жиров снижает уровень холестерина, улучшают работу нервной системы, обладают противовоспалительными свойствами.

 

4

 Корица

В чём польза корицы:

• Корица богата минеральными веществами (калий, фосфор, магний, железо), которые способствуют борьбе со многими заболеваниями, в том числе болезнями Альцгеймера и Паркинсона.
• Корица богата различными антиоксидантами, которые разрушают свободные радикалы в организме и таким образом замедляют процессы старения.
• Она очень полезна для диабетиков, так как обладает способностью контролировать скорость поступления глюкозы в кровь.
• Благодаря антивирусным, противомикробным и противогрибковым свойствам корица улучшает иммунитет.

 

3

 Брокколи

Почему нужно есть брокколи:

• Брокколи — один из лучших доступных продуктов для борьбы с раком. Брокколи предотвращает такие типы рака, как рак печени, лёгких, предстательной железы, молочной железы и кожи.
• Благодаря зеаксантину и лютеину — важным каротиноидам, питающим органы зрения — брокколи помогает предотвратить катаракту и макулодистрофию. Это самые распространённые возрастные заболевания глаз.
• Благодаря высокому содержанию клетчатки, очень полезна для пищеварения и эффективна при желудочных расстройствах.
• Содержание двух основных противовоспалительных веществ — каемпферолом и изотиоцианатов —помогает при аллергических реакциях.
• Большое количество растворимых волокон в брокколи снижает уровень холестерина в крови.

 

2

 Брюссельская капуста

Почему брюссельская капуста должна быть на вашем столе:

• Также как и брокколи, брюссельская капуста содержит сульфорафанное соединение, которое борется с появлением раковых клеток.
• Высокое содержание витамина К укрепляет здоровье костей.
• Благодаря лютеину и зеаксантину брюссельская капуста полезна для зрения.
• Витамин С способствует выработке коллагена, что положительно сказывается на состоянии кожи.
• Глюкозинолаты, содержащие серу, помогают выводу токсинов из организма.

Читайте также: 5 рецептов полезных завтраков, которые готовятся за 5 минут.

 

1

 Шпинат

Полезные свойства шпината:

• Шпинат обладает антиоксидантным действием, нейтрализуя количество свободных радикалов в организме.
• Высокое содержание бета-каротина способствует укреплению сосудов и питает стенки артерий.
• Йод, содержащийся в шпинате, полезен для щитовидной железы.
• Лютеин эффективно борется с ухудшением зрения и развитием катаракты и дистрофии сетчатки.
• Благодаря высокому количеству полезных микроэлементов выводит шлаки и полезен для зубов и дёсен.
• Богат витамином С, который способствует поддержанию общего тонуса организма и укреплению иммунитета.

На этом наша статья подошла к концу. Редакция TopCafe.su просит вас написать в комментариях о других полезных для здоровья продуктов, которые многие игнорируют.