Лучшие природные слабительные

Среди врачей и чиновников международных организаций, занимающихся охраной здоровья, идёт спор. Всемирная организация здравоохранения относит запор к болезням, а вот Американская ассоциация гастроэнтерологов и их российские коллеги считают, что это симптом. Как бы там ни было, человеку запор доставляет массу неприятностей. Уйдём от научных споров, а обратимся к народной медицине, чтобы найти лучшие и самые действенные природные слабительные, быстро и просто решающие неудобную проблему.

Самые эффективные природные слабительные в мире:

 

1

 Для новорождённых и грудничков

Начнём обзор с самых маленьких, для которых проблемы невозможности опорожнения кишечника довольно актуальна. Но стоп! Не стоит сразу бежать в аптеку. Там химия, а в столь малом возрасте она только навредит.

Детям, которые находятся на грудном или искусственном вскармливании, в перерывах между кормлениями необходимо давать кипячёную воду. Лучше дать при запорах укропную водичку, а также хорошо поможет чайная ложечка отвара чернослива.

Мамы грудничков на период вскармливания должны убрать из рациона укрепляющие продукты. Проблема детских запоров очень подробно разбирается в цикле статей на сайте happykids.su.

 

2

 Продукты и растительные средства

А теперь непосредственно рассмотрим продукты, которые выступают эффективными средствами очищения кишечника.

 

✅

 Бананы

Экзотический фрукт, без сомнения, полезен для организма, но, кроме того, может легко справиться с некоторыми проблемами. Большое содержание клетчатки делает банан сильным слабительным.

В комплексе с набором витаминов и микроэлементов дефекация осуществляется естественным путём. Клетчатка позволяет без затруднений освободиться кишечнику от застойных каловых масс, а также очистит желудок от токсинов и застоявшихся шлаков.

Для профилактики и поддержания нормальной работы кишечника врачи рекомендуют съедать в день по одному банану.

 

✅

 Алоэ вера

Суккулентное растение давно используют в разных областях жизнедеятельности, от медицины до производства косметики. Замечено, что оно легко смягчает ожоги, помогает при простудных заболеваниях.

Благодаря набору питательных микроэлементов алоэ мощное натуральное слабительное. Принимать при проблемах застоя в кишечнике надо с осторожностью, иначе можно вызвать обратный эффект — диарею.

Гастроэнтерологи для профилактики советуют пить сок растения каждый день, но не в чистом виде, а разбавляя водой и смешивать с мёдом.

 

✅

 Чернослив

Любой сорт слив и чернослив содержат большое количество антиоксидантов, богаты калием, витамином А, железом и столь необходимой организму клетчаткой.

С давних пор чернослив известен как сильное слабительное, которым избавляли взрослых и детей от неудобной проблемы. Содержащиеся в черносливе полезные бактерии улучшают работу кишечника, облегчает движение по нему каловых масс.

Чернослив великолепно восстанавливает микрофлору желудочно-кишечного тракта. Отлично подходит для беременных женщин, а ребёнку до 5 лет лучше давать отвар чернослива.

 

✅

 Орехи

Полезность орехов для здоровья не вызывает сомнений. Благодаря составу они помогают и при запорах. Отлично справляется с проблемой миндаль, грецкий орех, арахис.

Что помогает? Это, содержащиеся в орехах цельные масла и микронутиены. Включение орехов в повседневный рацион питания, вы улучшите работу кишечника, избавитесь от проблем дефекации.

Не забываем, что орехи высококалорийный продукт, а потому не стоит злоупотреблять. Содержащие масла семечки, тоже могут стать отличным профилактическим средством при затруднении каловыделения.

 

✅

 Чай

Чаи, помогающие при запорах, можно разделить на две большие категории. В первую очередь, это односоставные чаи, а во-вторых, содержащие несколько компонентов.

Великолепно помогает зелёный чай, фиточай и чаи с фруктовыми добавками. Для профилактики затруднений работы кишечника надо пить одну чашку зелёного чая перед сном, а вторую утром натощак.

Лучше употреблять слабозаваренный зелёный чай. Чёрные сорта чая, наоборот, крепят. Врачи вообще говорят, что чёрный чай может выступить виновником такого неприятного симптома.

 

✅

 Кокосовое масло

Содержащиеся в кокосовом масле в большом количестве среднецепочные жирные кислоты ускоряют метаболизм.

Масло восстанавливает микрофлору желудка, очищая кишечник от шлаков и токсинов. Средства отлично снимает боль и уменьшает раздражение, справляется с воспалительными процессами.

Подбирать дозировку этого натурального средства необходимо строго индивидуально. Медики советуют начинать с небольших доз — 1 чайной ложечки в день, постепенно увеличивая дозировку. Можно добавлять ложку масла в стакан любого натурального сока.

 

✅

 Цельные злаки

В злаковых культурах огромное содержание клетчатки, которая так необходима организму для нормального функционирования всех систем. Помогают пищевые волокна и желудочно-кишечному тракту.

При постоянном употреблении цельные злаки способствуют естественному очищению, восстанавливают работоспособность желудка и кишечника. Кроме того, злаки являются одними из самых полезных продуктов для вашего сердца. Об этом на topcafe есть очень интересная статья.

Среди этого списка наиболее хорошо действуют отруби, пшеница и овёс. Они не полностью перевариваются, но оказывают благотворное действие на систему пищеварения. Из круп лучше использовать тёмные: перловку, гречку. А вот рис, наоборот, крепит.

 

✅

 Овощи

Как и цельные злаки, овощи прекрасно улучшают перистальтику стен кишечника и улучшают пищеварение.

Свёкла, содержащая сахар, притягивает влагу, а она, в свою очередь, размягчает кал, предотвращая запор. Капуста своим содержанием пищевых волокон раздражает, в хорошем смысле стенки кишечника, заставляя их сжиматься.

Прекрасным натуральным слабительным выступает любая зелень. Знающие люди используют картофельный отвар, а лучшим профилактическим средством по праву можно считать тыкву.

 

✅

 Инжир

В странах Востока с давних пор полезные свойства инжира используют для профилактики запоров. Мягкое средство не вызывает раздражение, а легко справляется как с временными трудностями, так и при хронической форме.

В составе инжира содержится множество полезных элементов, но справиться с затруднениями каловыделения помогают клетчатка и пектины. При употреблении инжира кал становится мягче, что облегчает дефекацию.

Можно применять отдельно натощак, а также в синтезе с оливковым маслом, черносливом, мёдом. Можно настаивать на обычной воде и принимать отвар 2-3 раза в день перед едой.

 

✅

 Киви

Ещё один фрукт в списке натуральных слабительных, позволяющих быстро и эффективно решить застоявшуюся проблему.

Стимулирует кишечник и способствует легкому естественному опорожнению. Пищевые волокна, содержащиеся в киви, вот основной компонент, помогающий при запорах. Помогает в этом и витамин С, в огромных количествах содержащийся в ягоде.

При появлении проблемы киви употреблять лучше перед сном или с утра. Для усиления эффекта можно запивать отваром шиповника. Для профилактики можно включить киви в повседневный рацион питания, но если только нет медицинских противопоказаний.

 

✅

 Вода

Не удивляйтесь, но субстанция с простой формулой Н2О тоже великолепное слабительное. Она станет отличным помощником во время проблемы, о которой молчат.

В течение дня необходимо употреблять достаточное количество воды, которая сбалансирует деятельность пищеварительной системы. Вода оказывает несколько действие. Первое, это размягчает стул, второе — усиливает перистальтику и третье, стимулирует функцию секрета кишечной железы.

Лучше всего выпивать 8 стаканов воды в течение всего дня, и главное, основная часть, выпитых стаканов должна приходиться на первую половину дня.

 

✅

 Кайенский перец

В список попадает и экзотическая приправа. Плоды обладают жгучим вкусом, но по медицинским показателям отличное слабительное средство.

Стимулирует желудочно-кишечный тракт. При его употреблении лучше вырабатываются ферменты, отвечающие за каловыделение. Можно включить продукт в повседневный рацион для профилактики неудобного симптома.

Полезные свойства давно оценили в странах Юго-Восточной Азии, Латинской Америке и в США. Стоит строго следить за дозировкой, так как перец может вызвать побочный эффект.

 

✅

 Бобовые

С детства знаем, что все бобовые великолепно стимулируют метаболизм, а при запорах помогают сразу по двум критериям.

Во-первых, в них содержится большое количество клетчатки. А во-вторых, горох и другие бобовые способствуют выработке масялной кислоты, которая необходима для улучшения пищеварения и обмена веществ.

Бобовые улучшают перистальтику кишечника, а, следовательно, отлично его «слабит». Кроме гороха, отличное слабительное фасоль.

 

✅

 Сенна

С древнейших времён эту траву используют в качестве слабительного. Сейчас на её основе делают профилактические чаи и таблетки на растительной основе.

Лекарственными свойствами обладают листья растения. Их и используют для приготовления всевозможных отваров. Улучшает работу кишечника, стимулирует сокращение стенок, повышается их тонус, что значительно улучшает процесс каловыделения.

Эффект наступает через 3–4 часа после употребления. Лучше принимать отвары и чаи натощак, а также за 20–30 минут до еды.

 

✅

 Квашеная капуста

Выделим этот продукт отдельно от овощей, так в квашеной капусте содержится пробиотики. Именно они способствуют выздоровлению при хронических проблемах.

Клетчатка, содержащаяся в квашеной капусте, обладает профилактическими свойствами. Продукт поможет одноразово, так и в длительной перспективе.

Что делают пробиотики? Они стимулируют работу желудка и кишечника, улучшают процесс выработки необходимых ферментов, что способствует естественной дефекации.

 

3

 Семена

В отдельную категорию слабительных, проверенных временем, по праву необходимо включить семена. Кстати, они относятся к самым популярным народным средствам.

 

✅

 Семена льна

В организме человека льняное семя увеличивается в размерах, улучшая перистальтическую функцию. Мышцы стенок кишечника приходят в тонус, лучше продвигая каловые массы.

Ферменты, выделяемые семенами льна, обволакивают стенки, не давая застоявшимся фекалиям травмировать стенки. Легко снимают воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, а также способствуют заживлению ранок.

Семена абсорбируют большое количество жидкости, что приводит к смягчению пищи.

 

✅

 Укропное семя

Легко окажет благотворное действие как детям, так и людям пожилого возраста, при одноразовой проблеме и в перспективе.

Укропное семя используют, когда есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, метеоризме. Натуральный продукт явно не навредит, а, наоборот, улучшить общее состояние и позволит избавиться от застоев в кишечном тракте.

Одну чайную ложечку залить кипятком и дать настояться несколько часов. Одна доза приёма для взрослого равна половине стакана.

 

4

 Народные средства для пожилых людей

Начали с малышей, а завершим старшим поколением. Слабительное для пожилых людей легко приготавливается в домашних условиях, имея под рукой определённый набор ингредиентов.

 

✅

 Слабительная паста

Для приготовления пасты берётся по 100 грамм кураги, изюма и чернослива. Всё это прокрутить через мясорубку или сбить в блендере. К смеси добавить 3 столовые ложки мёда и выжать сок лимона.

Принимать пасту необходимо по одной столовой ложке натощак пока не решится пикантная проблема.

 

✅

 Гречко-кефирная смесь

Одноразовый способ избавиться от запора. Рецепт простой. Одну столовую ложку гречневой муки высыпать в стакан кефира. Перемешать и оставить настояться на ночь. Утром выпить смесь до завтрака.

 

✅

 Отвар

Для очистки кишечника отлично подойдёт отвар из ревеня, сенны и крушины. Для приготовления берём по одной чайной ложке коры крушины, корня ревеня и листьев сенны. Всё это заливаем кипятком и на 15 минут отправляем на водную баню. Пьём по 2 столовые ложки пред сном.

 

✅

 Травяной сбор

Великолепно поможет как взрослым, так и детям. Спасёт от затруднений и улучшит работу кишечника.

На 1 литр воды необходимо взять берём 80 гр мяты и 250 гр ромашки. К ним добавить по 40 гр корня валерианы и плодов фенхеля. Заварить травяной состав в термосе, залив всё крутым кипятком. Принимать полстакана перед едой. Это средство является спасителем при спастическом запоре и улучшит работу кишечника.

 

5

 При хроническом запоре

Напоследок рецепт для тех, кто страдает хроническим запором. Эффект усиливается при длительном применении. На водяной бане в 0.5 литра кипятка полчаса настаиваем 50 гр коры крушины, по 35 гр плодов кориандра и корня лопуха, 25 гр стальника.

После приготовления отфильтровать и принимать полученный отвар каждый раз перед едой.

Мы постарались наиболее полно представить природные слабительные. Проблема профилактики запора медикаментами в том, что они прекрасно помогают на первых порах, а потом, при длительном применении, наступает привыкание. Отметим, что многие лекарственные препараты, такие как Фитолакс, созданы на растительной основе, используя дары нашей матушки-природы. Ещё наши далёкие предки считали, что природа лучший лекарь.

Надеемся, что наши советы от TopCafe.su вам пригодились. Если вам известны и другие не менее эффективные и безопасные природные слабительные, пишите об этом в комментариях.