Среди врачей и чиновников международных организаций, занимающихся охраной здоровья, идёт спор. Всемирная организация здравоохранения относит запор к болезням, а вот Американская ассоциация гастроэнтерологов и их российские коллеги считают, что это симптом. Как бы там ни было, человеку запор доставляет массу неприятностей. Уйдём от научных споров, а обратимся к народной медицине, чтобы найти лучшие и самые действенные природные слабительные, быстро и просто решающие неудобную проблему.

Самые эффективные природные слабительные в мире:

 

1

 Для новорождённых и грудничков

Грудной ребёнок. CC0

Начнём обзор с самых маленьких, для которых проблемы невозможности опорожнения кишечника довольно актуальна. Но стоп! Не стоит сразу бежать в аптеку. Там химия, а в столь малом возрасте она только навредит.

Детям, которые находятся на грудном или искусственном вскармливании, в перерывах между кормлениями необходимо давать кипячёную воду. Лучше дать при запорах укропную водичку, а также хорошо поможет чайная ложечка отвара чернослива.

Мамы грудничков на период вскармливания должны убрать из рациона укрепляющие продукты. Проблема детских запоров очень подробно разбирается в цикле статей на сайте happykids.su.

 

2

 Продукты и растительные средства

Самые эффективные природные слабительные. CC0

А теперь непосредственно рассмотрим продукты, которые выступают эффективными средствами очищения кишечника.

 

 Бананы

Бананы. CC0

Экзотический фрукт, без сомнения, полезен для организма, но, кроме того, может легко справиться с некоторыми проблемами. Большое содержание клетчатки делает банан сильным слабительным.

В комплексе с набором витаминов и микроэлементов дефекация осуществляется естественным путём. Клетчатка позволяет без затруднений освободиться кишечнику от застойных каловых масс, а также очистит желудок от токсинов и застоявшихся шлаков.

Для профилактики и поддержания нормальной работы кишечника врачи рекомендуют съедать в день по одному банану.

 

 Алоэ вера

Самые эффективные природные слабительные: Алоэ Вера. CC0

Суккулентное растение давно используют в разных областях жизнедеятельности, от медицины до производства косметики. Замечено, что оно легко смягчает ожоги, помогает при простудных заболеваниях.

Благодаря набору питательных микроэлементов алоэ мощное натуральное слабительное. Принимать при проблемах застоя в кишечнике надо с осторожностью, иначе можно вызвать обратный эффект — диарею.

Гастроэнтерологи для профилактики советуют пить сок растения каждый день, но не в чистом виде, а разбавляя водой и смешивать с мёдом.

 

 Чернослив

Чернослив. CC0

Любой сорт слив и чернослив содержат большое количество антиоксидантов, богаты калием, витамином А, железом и столь необходимой организму клетчаткой.

С давних пор чернослив известен как сильное слабительное, которым избавляли взрослых и детей от неудобной проблемы. Содержащиеся в черносливе полезные бактерии улучшают работу кишечника, облегчает движение по нему каловых масс.

Чернослив великолепно восстанавливает микрофлору желудочно-кишечного тракта. Отлично подходит для беременных женщин, а ребёнку до 5 лет лучше давать отвар чернослива.

 

 Орехи

Самые эффективные природные слабительные: Орехи. CC0

Полезность орехов для здоровья не вызывает сомнений. Благодаря составу они помогают и при запорах. Отлично справляется с проблемой миндаль, грецкий орех, арахис.

Что помогает? Это, содержащиеся в орехах цельные масла и микронутиены. Включение орехов в повседневный рацион питания, вы улучшите работу кишечника, избавитесь от проблем дефекации.

Не забываем, что орехи высококалорийный продукт, а потому не стоит злоупотреблять. Содержащие масла семечки, тоже могут стать отличным профилактическим средством при затруднении каловыделения.

 

 Чай

Чай. CC0

Чаи, помогающие при запорах, можно разделить на две большие категории. В первую очередь, это односоставные чаи, а во-вторых, содержащие несколько компонентов.

Великолепно помогает зелёный чай, фиточай и чаи с фруктовыми добавками. Для профилактики затруднений работы кишечника надо пить одну чашку зелёного чая перед сном, а вторую утром натощак.

Лучше употреблять слабозаваренный зелёный чай. Чёрные сорта чая, наоборот, крепят. Врачи вообще говорят, что чёрный чай может выступить виновником такого неприятного симптома.

 

 Кокосовое масло

Самые эффективные природные слабительные: Кокосовое масло

Содержащиеся в кокосовом масле в большом количестве среднецепочные жирные кислоты ускоряют метаболизм.

Масло восстанавливает микрофлору желудка, очищая кишечник от шлаков и токсинов. Средства отлично снимает боль и уменьшает раздражение, справляется с воспалительными процессами.

Подбирать дозировку этого натурального средства необходимо строго индивидуально. Медики советуют начинать с небольших доз — 1 чайной ложечки в день, постепенно увеличивая дозировку. Можно добавлять ложку масла в стакан любого натурального сока.

 

 Цельные злаки

Цельные злаки. CC0

В злаковых культурах огромное содержание клетчатки, которая так необходима организму для нормального функционирования всех систем. Помогают пищевые волокна и желудочно-кишечному тракту.

При постоянном употреблении цельные злаки способствуют естественному очищению, восстанавливают работоспособность желудка и кишечника. Кроме того, злаки являются одними из самых полезных продуктов для вашего сердца. Об этом на topcafe есть очень интересная статья.

Среди этого списка наиболее хорошо действуют отруби, пшеница и овёс. Они не полностью перевариваются, но оказывают благотворное действие на систему пищеварения. Из круп лучше использовать тёмные: перловку, гречку. А вот рис, наоборот, крепит.

 

 Овощи

Самые лучшие природные слабительные: Овощи. CC0

Как и цельные злаки, овощи прекрасно улучшают перистальтику стен кишечника и улучшают пищеварение.

Свёкла, содержащая сахар, притягивает влагу, а она, в свою очередь, размягчает кал, предотвращая запор. Капуста своим содержанием пищевых волокон раздражает, в хорошем смысле стенки кишечника, заставляя их сжиматься.

Прекрасным натуральным слабительным выступает любая зелень. Знающие люди используют картофельный отвар, а лучшим профилактическим средством по праву можно считать тыкву.

 

 Инжир

Инжир. CC0

В странах Востока с давних пор полезные свойства инжира используют для профилактики запоров. Мягкое средство не вызывает раздражение, а легко справляется как с временными трудностями, так и при хронической форме.

В составе инжира содержится множество полезных элементов, но справиться с затруднениями каловыделения помогают клетчатка и пектины. При употреблении инжира кал становится мягче, что облегчает дефекацию.

Можно применять отдельно натощак, а также в синтезе с оливковым маслом, черносливом, мёдом. Можно настаивать на обычной воде и принимать отвар 2-3 раза в день перед едой.

 

 Киви

Самые действенные природные слабительные: Киви. CC0

Ещё один фрукт в списке натуральных слабительных, позволяющих быстро и эффективно решить застоявшуюся проблему.

Стимулирует кишечник и способствует легкому естественному опорожнению. Пищевые волокна, содержащиеся в киви, вот основной компонент, помогающий при запорах. Помогает в этом и витамин С, в огромных количествах содержащийся в ягоде.

При появлении проблемы киви употреблять лучше перед сном или с утра. Для усиления эффекта можно запивать отваром шиповника. Для профилактики можно включить киви в повседневный рацион питания, но если только нет медицинских противопоказаний.

 

 Вода

Самые эффективные природные слабительные: Вода. CC0

Не удивляйтесь, но субстанция с простой формулой Н2О тоже великолепное слабительное. Она станет отличным помощником во время проблемы, о которой молчат.

В течение дня необходимо употреблять достаточное количество воды, которая сбалансирует деятельность пищеварительной системы. Вода оказывает несколько действие. Первое, это размягчает стул, второе — усиливает перистальтику и третье, стимулирует функцию секрета кишечной железы.

Лучше всего выпивать 8 стаканов воды в течение всего дня, и главное, основная часть, выпитых стаканов должна приходиться на первую половину дня.

 

 Кайенский перец

Кайенский перец. CC0

В список попадает и экзотическая приправа. Плоды обладают жгучим вкусом, но по медицинским показателям отличное слабительное средство.

Стимулирует желудочно-кишечный тракт. При его употреблении лучше вырабатываются ферменты, отвечающие за каловыделение. Можно включить продукт в повседневный рацион для профилактики неудобного симптома.

Полезные свойства давно оценили в странах Юго-Восточной Азии, Латинской Америке и в США. Стоит строго следить за дозировкой, так как перец может вызвать побочный эффект.

 

 Бобовые

Бобовые. CC0

С детства знаем, что все бобовые великолепно стимулируют метаболизм, а при запорах помогают сразу по двум критериям.

Во-первых, в них содержится большое количество клетчатки. А во-вторых, горох и другие бобовые способствуют выработке масялной кислоты, которая необходима для улучшения пищеварения и обмена веществ.

Бобовые улучшают перистальтику кишечника, а, следовательно, отлично его «слабит». Кроме гороха, отличное слабительное фасоль.

 

 Сенна

Сенна. CC0

С древнейших времён эту траву используют в качестве слабительного. Сейчас на её основе делают профилактические чаи и таблетки на растительной основе.

Лекарственными свойствами обладают листья растения. Их и используют для приготовления всевозможных отваров. Улучшает работу кишечника, стимулирует сокращение стенок, повышается их тонус, что значительно улучшает процесс каловыделения.

Эффект наступает через 3–4 часа после употребления. Лучше принимать отвары и чаи натощак, а также за 20–30 минут до еды.

 

 Квашеная капуста

Квашеная капуста. CC0

Выделим этот продукт отдельно от овощей, так в квашеной капусте содержится пробиотики. Именно они способствуют выздоровлению при хронических проблемах.

Клетчатка, содержащаяся в квашеной капусте, обладает профилактическими свойствами. Продукт поможет одноразово, так и в длительной перспективе.

Что делают пробиотики? Они стимулируют работу желудка и кишечника, улучшают процесс выработки необходимых ферментов, что способствует естественной дефекации.

 

3

 Семена

Семя тыквы. CC0

В отдельную категорию слабительных, проверенных временем, по праву необходимо включить семена. Кстати, они относятся к самым популярным народным средствам.

 

 Семена льна

Семена льна. CC0

В организме человека льняное семя увеличивается в размерах, улучшая перистальтическую функцию. Мышцы стенок кишечника приходят в тонус, лучше продвигая каловые массы.

Ферменты, выделяемые семенами льна, обволакивают стенки, не давая застоявшимся фекалиям травмировать стенки. Легко снимают воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, а также способствуют заживлению ранок.

Семена абсорбируют большое количество жидкости, что приводит к смягчению пищи.

 

 Укропное семя

Семя укропа. CC0

Легко окажет благотворное действие как детям, так и людям пожилого возраста, при одноразовой проблеме и в перспективе.

Укропное семя используют, когда есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, метеоризме. Натуральный продукт явно не навредит, а, наоборот, улучшить общее состояние и позволит избавиться от застоев в кишечном тракте.

Одну чайную ложечку залить кипятком и дать настояться несколько часов. Одна доза приёма для взрослого равна половине стакана.

 

4

 Народные средства для пожилых людей

Пожилые люди. CC0

Начали с малышей, а завершим старшим поколением. Слабительное для пожилых людей легко приготавливается в домашних условиях, имея под рукой определённый набор ингредиентов.

 

 Слабительная паста

Слабительная паста. CC0

Для приготовления пасты берётся по 100 грамм кураги, изюма и чернослива. Всё это прокрутить через мясорубку или сбить в блендере. К смеси добавить 3 столовые ложки мёда и выжать сок лимона.

Принимать пасту необходимо по одной столовой ложке натощак пока не решится пикантная проблема.

 

 Гречко-кефирная смесь

Самые хорошие природные слабительные: Гречневая крупа. CC0

Одноразовый способ избавиться от запора. Рецепт простой. Одну столовую ложку гречневой муки высыпать в стакан кефира. Перемешать и оставить настояться на ночь. Утром выпить смесь до завтрака.

 

 Отвар

Отвар. CC0

Для очистки кишечника отлично подойдёт отвар из ревеня, сенны и крушины. Для приготовления берём по одной чайной ложке коры крушины, корня ревеня и листьев сенны. Всё это заливаем кипятком и на 15 минут отправляем на водную баню. Пьём по 2 столовые ложки пред сном.

 

 Травяной сбор

Травяной сбор. CC0

Великолепно поможет как взрослым, так и детям. Спасёт от затруднений и улучшит работу кишечника.

На 1 литр воды необходимо взять берём 80 гр мяты и 250 гр ромашки. К ним добавить по 40 гр корня валерианы и плодов фенхеля. Заварить травяной состав в термосе, залив всё крутым кипятком. Принимать полстакана перед едой. Это средство является спасителем при спастическом запоре и улучшит работу кишечника.

 

5

 При хроническом запоре

Самые безопасные природные слабительные: Хронический Запор. CC0

Напоследок рецепт для тех, кто страдает хроническим запором. Эффект усиливается при длительном применении. На водяной бане в 0.5 литра кипятка полчаса настаиваем 50 гр коры крушины, по 35 гр плодов кориандра и корня лопуха, 25 гр стальника.

После приготовления отфильтровать и принимать полученный отвар каждый раз перед едой.

Мы постарались наиболее полно представить природные слабительные. Проблема профилактики запора медикаментами в том, что они прекрасно помогают на первых порах, а потом, при длительном применении, наступает привыкание. Отметим, что многие лекарственные препараты, такие как Фитолакс, созданы на растительной основе, используя дары нашей матушки-природы. Ещё наши далёкие предки считали, что природа лучший лекарь.

Надеемся, что наши советы от TopCafe.su вам пригодились. Если вам известны и другие не менее эффективные и безопасные природные слабительные, пишите об этом в комментариях.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here